***

[Tish Evans]

Уже неделю с лишним делаю зарядку и обнаружила, что на занятиях хулой стали меньше уставать руки. Раньше уже через полчаса я еле могла ими двигать, а сейчас норм. Ещё один приятный бонус: -2 см с бёдер и талии. Ну и мне в принципе нравится перебарывать себя и постепенно достигать большего.
Я начинала с 10 отжиманий, 10 приседаний и 10 прессов. Сейчас 30 отжиманий, 50 приседаний и 50 прессов. Ну и всякие там поднимания ног (тоже в бОльшем количестве) и на растяжку. Общее время (включая передышку между подходами): 13 минут. После такой интенсивной зарядочки я еле ползаю (мышцы бёдер звездец болят), но к утру всё проходит.
Сегодня у меня танцы, поэтому зарядки не будет, т.к. хула - это час в полуприседе и с поднятыми руками. Тоже нагрузочка)

***
В мой билет бизнес-класса, оказывается, входит бесплатный трансфер от аэропорта Осло прямо до дверей дома. Офигеть.
В Токио тоже можно было бы взять такой трансфер, но, увы, только в Ханеду, а я лечу из Нариты. Ну ничего, доеду на такси и автобусе. Тоже удобно.
Надо ещё посмотреть, можно ли по этому билету в бизнес-лаунж, или это только для членов определённого уровня. На месте выясню.

@темы: что-то, здоровье

Comments

[Jane Hare]

Ух ты, а ты дома занимаешься или с кем-то, в зале?

[Tish Evans]

Jane Hare, сама) дома, на кровати XD но мне муж показал, как правильно делать. на следующей неделе он будет смотреть мои отжимания - мне кажется, я не совсем правильно их делаю.