Когда наступает депрессия или смятение, попробуй лечь на спину на полу и подними лапы вверх. Иногда мир выглядит лучше вверх ногами.
Начала по вечерам делать 10-тиминутную зарядочку. Всё очень лайтовое, что муж посоветовал. В этом плане мне повезло: он у меня спортсмен, так что точно знает, что такому начинающему увальню как я можно, а что нельзя) Вот он и посоветовал: 10 минут; приседания, лайтовые отжимания и sit-ups. Пока всего третий день, но сегодня уже сделала 20 отжиманий и 35 sit-ups! А ведь ещё 4 дня назад после 10 уже валялась. Мне даже нравится. Может, скоро смогу и 50! И без перерывов, а в один заход)) Делаю, правда, на кровати, потому что пол слишком жёсткий. Муж говорит, что можно и на кровати, польза всё равно будет) Я согласна, потому что чувствую, как мышцы работают и болят.
Хочу начать ходить в спортзал раз в неделю по часу, но мне нужно с личным тренером, потому что я вообще ни бум-бум, плюс я всё-таки лентяйка и мне нужно, чтобы кто-то пинал и подбадривал) Но финансово в Норвегии я это вряд ли потяну. Единственный вариант - это каким-то образом заниматься в универе мужа под его руководством, но я не студента, не знаю, пропустят ли меня. Только если потихоньку...
Ещё хочу пешком много ходить, хотя бы весной-летом, пока тепло. Мы как раз ищем квартиру в центре. Оттуда до крепости Окер минут 40 пешком, хороший такой променад. Дошёл, покормил чаек, посмотрел на море и пошёл обратно - час с лишним физической нагрузки. Пока буду безработная, точно надо, вместо того чтобы дома сиднем сидеть.
Конечно, бешеным заседателем спортзала я не стану, слишком ленива, но какое-то количество спорта в свою жизнь надо интегрировать наконец уже) Сам бог велел, когда муж в этом шарит))
Хочу начать ходить в спортзал раз в неделю по часу, но мне нужно с личным тренером, потому что я вообще ни бум-бум, плюс я всё-таки лентяйка и мне нужно, чтобы кто-то пинал и подбадривал) Но финансово в Норвегии я это вряд ли потяну. Единственный вариант - это каким-то образом заниматься в универе мужа под его руководством, но я не студента, не знаю, пропустят ли меня. Только если потихоньку...
Ещё хочу пешком много ходить, хотя бы весной-летом, пока тепло. Мы как раз ищем квартиру в центре. Оттуда до крепости Окер минут 40 пешком, хороший такой променад. Дошёл, покормил чаек, посмотрел на море и пошёл обратно - час с лишним физической нагрузки. Пока буду безработная, точно надо, вместо того чтобы дома сиднем сидеть.
Конечно, бешеным заседателем спортзала я не стану, слишком ленива, но какое-то количество спорта в свою жизнь надо интегрировать наконец уже) Сам бог велел, когда муж в этом шарит))
-
-
20.02.2020 в 17:50Все говорят "ну ни дура", а это лайфхак, потому что поясница очень болит хд
У меня отношения со спортом даже хуже чем у Вас
-
-
21.02.2020 в 06:50-
-
21.02.2020 в 11:15-
-
21.02.2020 в 14:48-
-
21.02.2020 в 14:56-
-
21.02.2020 в 17:54